Ne cédez pas à la panique !
Le confinement résultant de la pandémie de COVID-19 est loin d'être un congé. Le monde entier se retrouve aujourd'hui dans une situation de crise, entraînant non seulement l'incertitude mais aussi un sentiment d'angoisse. Pour certains, il est difficile de rester confiné à la maison, avec ou sans enfants, et de travailler à distance. Il s'agit surtout, pour la plupart des gens, d'adopter un nouveau mode de vie, tout en essayant de gérer leur inquiétude et leur angoisse, ainsi que les conséquences économiques de la pandémie sur leur quotidien, voire leur budget. Rappelez-vous qu'on est tous dans une situation de crise, alors inutile d'être dur envers vous-même. Restez calme et affrontez la situation en toute sérénité.
Il n'y a pas de concurrence
Oui, tout le monde peut se mettre à la pâtisserie, à la cuisine, au sport, parmi tant d'autres activités possibles en cette période de confinement. Gardez toutefois en tête que les gens ne publient sur les réseaux sociaux que ce qu'ils veulent que les autres voient. Alors, ne voyez pas cela comme une compétition, même si vous n'arrivez pas à faire pareil, faute de temps. Chaque personne fait les choses différement, à son propre rythme. Vous pourrez donc profiter de votre temps libre, quand vous en aurez, pour faire certaines choses qui vous tiennent à cœur. Il n'y a pas le feu !
Déconnectez-vous des réseaux sociaux si ça vous fait mal
Vous ressentez sans doute un pincement au cœur lorsque vous regardez défiler les publications de vos proches et amis sur les réseaux sociaux. Il y a pas mal de choses que vous auriez souhaité pouvoir faire ou qui vous motivent, même si vous n'avez pas forcément le temps. Mais ce n'est pas le moment de se sentir mal. Si, par exemple, une maman est en train de vous parler constamment des choses qu'elle fait avec ses enfants pendant le confinement et que vous n'avez pas la possibilité d'en faire de même parce que vous travaillez, ne vous culpabilisez pas. Une collègue qui publie trois fois par jour les petits plats qu'elle prépare pour ses enfants ? Cela vous dérange mentalement ? Bloquez-la ! Ce n'est pas méchant si cela peut vous aider à vous sentir mieux. Et ce pote de gym qui n'arrête pas de publier ses selfies après ses séances de remise en forme ? Bloquez-le aussi !
Ça fonctionne aussi pour les enfants !
Oui, bien sûr, l'école manque énormément à vos enfants. Si certaines écoles sont mieux organisées que d'autres, des dispositions devront être prises pour que chaque enfant puisse rattraper ce qu'il a manqué. À moins que vos enfants doivent passer des examens très importants cette année, laissez-les se détendre et donnez-vous le temps de vous détendre également. Cette période de confinement est aussi stressante pour vos enfants. Alors oui, il est important de s'assurer qu'ils restent en contact avec leur matériel scolaire mais il faut aussi se rendre à l'évidence qu'il y a des choses plus importantes, comme leur bien-être et votre propre bien-être. Essayez plutôt de passer du temps avec vos enfants (dès que votre emploi du temps vous le permet). Si possible, impliquez-les dans des activités éducatives en famille.
